ミネルバセイコツインパーソナルジム
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背中姿勢トレーニング
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パーソナルトレーニングや施術を担当する角元です!お身体の事は何でもお任せください。
約1か月で-4.2KG|どうゆうものを食べた方がよいか避けた方がよいかの指示|飲みに行く事も多々あり|メリハリさえつければ大丈夫|飲みに行く前後、旅行前後などにやる事の指示をします
脇肉、二の腕うら、胸、脊骨の柔軟性を上げる種目
ほぼ食事管理は自分でできている方!何かあるイベントごとがある(結婚式など)場合などで塩分や水分のローディング(浮腫ませない為)のアドバイス
外食や旅行、チートデイを結構多めな方ですが成果はしっかり見た通りですね!
お伝えしたことを遂行するだけです。その中でストレスにならないようにすることをコミュニケーションで確認しています
アーモンドバター取り方をわかっていると脂肪燃焼、筋肉をつくる作業にいいアイテム。食事☑のやり取りはひとそれぞれです!
食事☑はインスタグラムのストーリーを使いながらとlineなどでやる方!
食事を見て欲しい方は随時質問を受付るスタイルです!
トレーニング後の糖質補給に和菓子がお勧め!タンパク質と同時摂取で生理学的に筋肉内に栄養が運ばれます
食事指導の経過・パーソナルトレーニング
40代|ヒップアップ|ひきしめる
足尻トレーニング|パーソナルトレーニング
ブルガリアンスクワット運動|足トレ|ボデイメイク
スクワット運動でダイエット|パーソナルトレーニングの指導
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