口コミ
運動はしたいけれど、長く続ける自信がなく、
どうしようかと考えていたときに、
紹介してもらい、トレーニングを受けるようになりました。
全く運動をしていなかったこともあり、
最初は、自分にできるのか不安で自信がありませんでした。
しかし、トレーニングがスタートすると
とても楽しく、終わった後は疲れているけれどすっきり。
コーチが見ていてくださるので、安心感があり、
また、自分の限界を超えるところまで
引き出してくださるので、出来る喜びを感じられます。
初めてから3か月ほど経ちますが、
脚がむくまなくなり、身体が疲れにくく、強くなった感じがします。
気持ちが落ち込んでいるときも、トレーニングをすると気持ちがあがります。
よく眠れない日が続いていたときも、トレーニングを受けた日は
とてもよく眠れて、身体の疲れも取れやすいです。
これからも続けて、自分の身体をもっとしっかり
つくっていきたいと思っています。
大学時代にスポーツで痛めた、古傷の右ひざの痛みが最近かんばしくなく、ついには階段の昇り降りで痛みが出るようになってしまいました。
「じじいになったらどうなるんだろう・・」という計り知れない不安を抱えるようになり、治療はもちろんですが、筋力もつけていかないといけないと思いトレーニングに励もうとスポーツジムにも入会したことはあります。
意気揚々と入会してもなかなか続かないのがオチ。
ひとりで黙々とトレーニングするのって、結構つらいもんです。
段々と行くのが苦痛になってきます（笑）。
そこで今回、数年前から仲良くさせていただいている方波見先生にトレーニングをお願いしました。
なぜ膝が痛くなってきているのか、姿勢の修正ポイントや意識する点、トレーニング方法やその意義など・・
詳細に分析し、瞬時にトレーニングメニューを作り出す方波見コーチに驚かされました。
トレーニングはそうとう効きましたが、常に指導され励まされているので頑張れました。
これなら意志の弱い僕でも続けられそうです（笑）
ひざの痛みも徐々に良くなっています。
ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを始めて１年になります。
私は、高校生の頃から顔の浮腫み、手の浮腫みに悩んでいました。社会人になって、生活の一部にカイロプラクティックを取り入れ
だいぶ解消されましたが、体調によって目覚めに顔がパンパン浮腫む症状は原因がわかりませんでした。
１年前にパーソナルトレーニングを始めて30分のトレーニングが辛くてついていく
のに必死でした。コーチが見本で見せてくれるエクササイズをマネしてみるのですが、
コーチが側でしっかりサポートしてくれるので、限界までチャレンジできます。
月に４回のトレーニングを続けて、顔や手の浮腫みがだいぶ気にならなくなりました。
これからも浮腫みにくい体作りを目指してトレーニングを楽しく頑張っていきたいと思います。
スケジュールぎっしり詰まった現代社会で、ストレスを感じることは多かれ少なかれあると思います。
方波見コーチのマンツーマントレーニングによって、私は生まれ変わりました。
日々、慢性の疲れがたまっていく中、１週間に１回、30分のトレーニングで急性のストレスを体に加えてあげると、一時的に疲れは出ますが、回復が早くなるのです。
トレーニングをして、自分に向き合うとき、私は刹那を感じます。
一瞬一瞬の時間の大切さを改めて感じるようになります。
もとが治療家の先生ということもあり、いろんな体の状態についての対応能力も高く、信頼して通っております。
私は三鷹から毎週通って、1年4か月になります。
これからも続けていきたいです。
ほとんど運動をしていなかった私が、カイロプラクティックの先生に勧められてパーソナルトレーニングを始めてみました。ほぼ1年になりますが、かなり体力はついてきたように思います。
目的は同じでも、手を変え、品を変え、いろいろな方法でやってくれるので飽きることがありません。
わずか30分ですが、本当にきついです。でも、楽しいです。やっているうちに、コーチが手本を簡単そうに見せるものほど、実は効いていることがわかってきます。
ぜひ一度お試しを！
私自身治療業界にいて、定期的に施術を受けて身体のメンテナンスをおこなっています。
が、しかし、私が長らくつきあっている身体の不調は
運動すれば（基礎体力をあげれば）良くなることも知っています。
でも、もともと運動がそんなに好きでない私、
忙しさを理由に自分の身体のケアはいつも後回し。
今回、トレーニング整体、という存在を初めて知りました。
たんなる施術でもなく、
たんなるトレーニングでもない。
からだの不調を「トレーニング」という切り口で診てくれる。
すっごく面白そうなので、体験してきました。
お店はすっごくオシャレ、
担当して頂いた方波見コーチはとってもさわやか、
一番心配していたのが、
ジム通いなんてしたことがない私が
「トレーニング」なんて名のつくものを受けて良いのか、
ということ。
でも、全然問題ありませんでした。
ひとりひとりの状態に合わせてくださるようです。
そして、ちょっとした身体の使い方、
簡単でほんの身近い時間のトレーニングで、
持っている症状がどう変化していくか、
確認しながら、
へぇーっと納得しながらの30分。
改めて、からだの面白さを実感しました。
これから1ヶ月間でどんなことを経験できるのか、
いまからとても楽しみです！
まずは1週間後に再訪するまで、
教えて頂いた簡単な宿題を「忘れないよう」日々やっていきたいと思います。
次回もよろしくお願いします！
あ、終了後にエネルギーアップしてさっさと店内から出てしまい、
お店内部の写真を撮るのを忘れました^^;
パーソナルトレーニングは初めての体験でした！
方波見コーチに担当して頂きました。
30分の時間で全身をバランス良く鍛えてもらえました。ただトレーニングをするだけではなく、方波見コーチの励ましの言葉で自然と頑張ることが出来ました^ ^
トレーニングの理論も素晴らしく、筋肉との付き合い方がとても勉強になりました。
まずは毎日続けること！
いただいたアドバイスを参考にして、キレていた体を取り戻したいと思います。
久しぶりの筋肉痛が心地よいです^ ^
方波見コーチ、これからもよろしくお願いします。
今まで体の不具合は誰かに治してもらうものという。受け身の考え方ありましたが、こちらにお世話になって、「自分の体は自分で責任を持つもの」という認識にかわりました。
マンツーマンで指導してもらうことで、無理なく自分の体と向き合うことができる最高のジムです。
学生時代から体育は得意とは言えませんでしたが、今まで行ったことがないような動きができる自分も発見でき、自信も少しわいてきました。
- 返信日
nozoさん
口コミ投稿ありがとうございます。
あまり運動が得意では無いとのことでしたが
自身が思っているよりかなり動けていました！
確かに自分が思ったより動けてしまうと
楽しくなっちゃいますよね。
これからもドンドン新しい自分を発見していきましょう！！
治療の為のトレーニング
初めて聞きましたが
効果抜群！！
良い身体をつくり
痛みそのものを出なくする。
本当に大事な考え方だなと
納得します。
メキメキ出来るようになる
豊富なトレーニングは飽きなく
自分がレベルアップしていくのが
実感できます！
身体の悩み相談に何でも
答えてくれるので頼もしいです！
- 返信日
フットサル太郎さん
熱い口コミをありがとうございます！
フットサルをもう１度楽しみたい
という素晴らしい目標がありましたので
あとは頑張るだけでしたね。
年齢よりもずっと若いプレーを
バンバン披露して楽しんでくださいね！
職業柄腰痛とはずっと付き合っていかなければならないと思っていましたが、昨冬に限界を迎えた私の腰は2日おきに整体に通わなければならないほど痛みが強いものになっていました。
騙し騙しで毎日を過ごしていましたが、「痛くならない身体を作ること、痛くならない動き方をするのが大事」とこちらで言われ、目からウロコでした。
週一回のトレーニングとちょっとした毎日の家での課題をこなしていくうちに痛みは感じなくなっていきました。今では腰痛緩和、予防だけでなく自分の身体のラインが変わっていくことが嬉しく、楽しく感じています。
- 返信日
kumiさん、早い段階で腰痛を感じなくなって良かったですね！
今は予防はもちろん“アノ”高い目標に向けて頑張っている姿は
とても素敵だと思います(^^)
これからも楽しみながら取り組んでいきましょうね！
忙しい方にこそ勧めたいジムです。
短時間で効くトレーニングを受けることが出来ます。
しかもマンツーマンなので、その人にとっての限界を
必ず見せてくれます。
正直なはなし、自分の身体を使うトレーニングは
苦手だったのでやりたくなかったのです。
ですが、名コーチ達が明るく追い込んでくれるので、
楽しく続けられています。
巷ではロコモーティブシンドローム（運動器症候群）
なんて言う言葉も流行ってますが、
A.R.M.TOKYO日本橋店さんに行けば大丈夫！
と自信を持って言えるジムです
私も入会してまだ2ヶ月なので、
出来ないこともたくさんたくさんありますが、
駅の階段をダッシュで昇れたり、
休日に出かけるのも苦では無くなったりと、
良いことばかりです＾＾
全国にA.R.Mさんがあれば良いのに・・・
と心から思うトレーニングジムです！！
- 返信日
ユウキさん
口コミありがとうございます！
ユウキさんは自分のカラダに対する意識が非常に高いです。
しっかりと向き合えているので変化も早かったですね。
基礎体力が確実にUPしていますので
そろそろ次のレベルにチャレンジしていきましょう！
出し切る楽しさを満喫しちゃってください！！
「痛くてもトレーニングをすれば治る！」
と治療家の集う勉強会で熱く語っていた、店長の方波見さんに
ものすごく興味を持ち、体験しに行ってきました。
小岩駅に降りたのは初めてでしたが、北口を出て
商店街を直進し、大通りを左折したら、ブラックボードが
出ていたのでわかりました。
しかし２階に上がると、店名が書かれたドアがあるだけで
ここにトレーニングジムがあるなんてホントかな？
とまだ疑いたくなります。
思い切ってドアを開けると、そこには別世界が！
軽快なミュージックに、パーマの似合うさわやか店長が
お迎えしてくれました。
見慣れないトレーニング器具やバイク、に、にほんとう...
こりゃ秘密基地だ、と思いました。
店長と自分がマンツーマンでトレーニングする秘密基地。
会員になって通う人が多い理由がなんとなくにおいます。
ロッカーで半袖短パンに着替えて、やる気満々で
カウンセリングを受けます。
最初にテーブルを挟んで座ると、アイパッドに指を置けと、
なんと心拍数を計れるんだそうです。
しかもmac book airと思われるPCで、僕の話を聞きながら
なにやら作業をしています。
これから長期に渡って体質改善をしていくにあたり、
心拍数というのは一つの目安になるということを
わかりやすく説明してくれました。「こ、この人、できる！」
ちょうどこの日は僕に右首の痛みがあったのと、
動きに制限があるところが、検査でわかりました。
大きな鏡の前で、立ち方や座り方のチェックをされつつ
指示通り動いてみると、それだけで痛みや動きに変化が！
こんな風に言われた通りのメニューをこなしていくと、
施術を受けなくても、自力で改善していけるのだそう。
よーしやるぞ！と思って、言われるままにトレーニングを
始めて行きました。
ここからはもうあまり記憶がありません。
空気イス、踏み台昇降、ボックスジャンプ、
ピストバイク、スクワット、懸垂、腕立て...
店長の掛け声に合わせて、脚の角度や開きなど
細かくフォームを見てもらいながらやっていきます。
最初は余裕がありましたが、だんだん
必死にくらいつくようになり、最後は本当に
限界ギリギリ！
３月だというのに、真夏のように気持ちよく
大汗をかかせてもらいました。
でもこの間、３０分も経っていなかったんです。
関節に負担をかけないように、少ない回数、短時間で。
でも筋肉がきっちり使い切れるように、人に合わせて
メニューを調整しているんだそうです。
自分では無理じゃない？と思っても、
店長が言うんだからできるんだろう、と思って
頑張れる、この安心感。
そして、俺ってこんなに動けるんだ！という
妙な自信と、普段ついつい楽して動かないことを
もったいなく感じるようになりました。
首の痛いのなんて、もう忘れているというか、
どうでもいい、ちっぽけなことに思えてきます。
実際痛みも無くなっていましたし、
いつも引っかかっていた左への振り返りも改善していました。
身体をしっかり使うことで、メンタルも前向きに、
これは凄い治療法です。
帰りの駅の階段なんて、さっきの鬼踏み台昇降に
比べれば、喜んで上れちゃいました。
受け身ではなく、自分の身体の可能性を信じて、
積極的に体調を維持し、生活していきたい。
そんな前向きなメンタルをお持ちの方には、
ぜひおすすめしたい、他にはない秘密基地でした。
- 返信日
ジョニーさん
丁寧に口コミを書いていただきありがとうございます！
楽しんで受けていただけたようで良かったです。
基礎体力は高い方だと思います。
初回でここまで動けるとは流石ですね。
ジョニーさんはまだまだ動けるカラダを持っているので
どんどん使っていかないと勿体ないです。
まだまだこれからが成長期ですね！
プライベートで人間の進化を研究していたら脳化学の分野におけるある論文に「人間とサルを分けたのは走るという行動である」というようなニュアンスの記述がありました。
そうだよなー。
でも一人じゃ運動も続かないもんなー。
と考えているときにたまたまあるキッカケで方波見先生のA.R.M TOKYO小岩店でお世話になることになりました。
トレーニングを中心にした整体ですが、治療のことはもちろん体のこともよく勉強されているし、何よりも指示が的確です。
もうこれ以上は無理・・という直前までやらせてくれます。最短で最高の結果というのはこういうことかと。
先生もおっしゃっていましたが肉体の限界よりもかなり前に脳が限界を感じてしまうので、そういう意味でも先生と二人三脚で続けていくことに大きな意義を感じます。
痛みがあっても
「腰痛？そんなものあったようななかったような・・」
という感想になるのではないかと（笑）
ジムでもなく、整体院でもない。今までの感覚で扉を開けると新鮮な驚きがそこに待っていると思います。
ありがとうございました！
- 返信日
鷹太郎さん、熱い口コミをいただきましてありがとうございます！
ものすごく壮大なテーマを学ばれているんですね。。。
お話を聞いて僕自身も大変勉強になりました。
トレーニング後は本当に上記のような感想をおっしゃっていたのが
ものすごく印象的でした。
これからの腰痛予防に役立てていただければと思います。
こちらこそありがとうございました！
スポーツは苦手で腰痛も重いので筋トレで、座骨神経痛のリハビリなんてと思っていたのですが、思ったより難しくないので安心して出来ました。腰痛も楽になっています。自宅でもスクワットで腰痛予防しています。高負荷で疲労しない筋トレです。
- 返信日
座骨神経痛女さん、口コミありがとうございます！
かなり重症な腰痛でしたが
何とか仕事も休まずに回復していってくれたので良かったです。
最近はセルフケアも上手くなってきてますので一安心ですね。
好きな事をやり続けられるように
これからもサポートしていきますよ！
人生で1番身体を追い込みました！
やってる時はきついですが、終わったあとの達成感がすごいです！
そして追い込んだはずなのに、終わったあとは身体が軽くなります！
これを続けたら本当の健康とはなにかわかると思います。
ぜひ1度試してみてください！
- 返信日
ゲストさん
口コミありがとうございます。
トレーニングが初めてとの事でしたが
楽しんで取り組めた様で良かったです。
年齢的にもまだまだ身体を動かせると思います
しっかり使う事で本来の力を発揮出来るようになった訳です
引き続き身体を使い尽くして、仕事も趣味も楽しんで下さいね！
１０年以上つきあっている根深い腰痛。いままでいろんな整体やマッサージ、鍼など試しましたが、良くなってもその時だけ、１日も持ちませんでした。腰痛の原因は自分の普段の生活のどこかに問題があって、それを自分で修正できないといつまでも同じ結果か更に悪くなる一方、という方波見先生の考えはその通りだと思ました。そして、自分で修正できるトレーニングの方法を教えてもらい、少しずつですが、痛みが消えて行っています。トレーニングはキツイですが、その場しのぎではなく、本気で改善したい人にはお勧めです！
- 返信日
まさとさん、口コミ投稿ありがとうございます。
かなり長い間、腰痛に苦しめられていて大変でしたね。
１０年以上も患っていましたので
回復するのにも、それなりに時間がかかりますが
身体にマグレはありません。
トレーニング後の楽な感じが
１分でも１時間でも長く続く様に
これからも全力でサポートさせていただきますね！
【トレーニング整体】ハマっています♪
- 投稿日
年齢と不規則な生活で、腰と膝を中心に、からだのあちこちに不具合が…(涙)
そんなとき私の解決策は「何もしないこと！」
怠けぐせのある私が、知り合いのインストラクターの紹介で、お試し体験したのが【トレーニング整体】
先生いわく
マッサージや整体など、からだに関する様々な勉強、経験を積んだ結果、トレーニング整体にたどり着いたそうです。
「痛いときは何もしない!!の発想から、痛めないための、からだ作りへ!!」
【守り】→【攻め】への発想転換で…
今では、足腰の痛みも消え、心地よい筋肉痛が翌日？現れる感じ…f(^_^)
体を鍛えるのが楽しくなってます(^o^)
一番の成果は…体を鍛える過程で肉体的、精神的な壁を少し乗り越えた達成感♪
自分に少し自信が持てるようになりました(笑)
- 返信日
ゲストさん、楽しい口コミありがとうございます！
この間は一緒に来た娘さんも楽しんでくれてましたね〜
腰〜足の痛みと痺れは、比較的に早く改善が見られて良かったです。
「症状」はただの「結果」ですから
『何で症状が出たのか？』を解消する方が大事。
今チャレンジしている『アノ』メニューも
もう少しで達成できそうですね！
焦らず１つ１つ楽しみながらクリアしていきましょう。
なかなかどうして！
- 投稿日
50代の私にはきつい運動量ですが、けっこう体の動きがらくになります。いつもは動かさない筋肉がこんなにあるのだと翌日の筋肉痛で知るのです。それが、また癖になって頑張って通うのよね～！ちなみに私は40年前に突き指した人差し指がきちんと曲がって手首の腱鞘炎もらくになりました！
- 返信日
ゲストさん、口コミありがとうございます！
弱い所から筋肉痛になる、良い感覚ですね。
指と手は長いこと放置されてしまっていて大変だったと思います。
きちんと対処していけば、まだまだちゃんと使えますので
諦めずに一歩一歩やっていきましょう。
頑張れば楽になる！
- 投稿日
トレーニングなんて無縁だった私ですが、60歳を目前にして椎間板ヘルニアの腰痛持ちでも楽に動ける身体を目指して始めました。トレーナーの方波見先生はトレーニングには熱い男ですが、気さくな方なので気負わずに運動出来ます。トレーニングすると全く動けてないので、元気な老後の為にも頑張って続けたいと思います。
- 返信日
ゲストさん、口コミありがとうございます！
ヘルニアという結果よりも、なんでなったのか？原因にアプローチしましょう。
そうすれば再発も防げますので、希望通りずっと動ける身体でいられます。
少しずつ少しずつ、頑張っていきましょうね！
たった30分のトレーニングで生まれたての子鹿みたいにヘロヘロになりました。
そして驚くほど症状が改善しました！！！
この心地よい疲労感と改善する感覚はクセになりそうです。
体を動かしながら治していく新感覚の運動療法だと思います。
運動不足でお悩みの方にもオススメです^o^
- 返信日
戦う鍼灸マッサージ師さん、コメントありがとうございます！
もともと運動されてたので上手いこと追い込めていましたね。
それくらい出し切れると、回復も早いと思います。
本職のパンチ凄かったです（驚）
こちらこそ勉強になりました、ありがとうございました。
