疲れにくい体・不調やストレスに左右されにくい体作りで医療関係やフィットネスの雑誌でも特集され、書籍も出版された実績のあるメソッド。
ぶり返す腰痛・肩こり・慢性疲労などでお悩みのあなたへ
最近疲れが抜けなくなった、マッサージしてもスッキリしない
それはあなたの回復する能力が下がってしまったからかもしれません。
ご自身の回復しようとする力の方を上げることで
整体やマッサージ、場合によっては薬や手術を必要とした時に
マニュアル通りに効いてくれる環境を作る。
早い段階で運動でも十分に回復できるようになれば、
病院や整体マッサージにかかる頻度を減らすこともできるでしょう。
外からの刺激を上げる前に、自分の能力の方をこそ上げる
それがARM（エーアールエム）
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Active(アクティブ)・Recovery(リカバリー)・Method(メソッド)
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積極的に運動することで回復を促進する
アクティブケアの考え方です。
とは言っても、いくら運動が良いと分かっていても
いきなり始めるのはハードル高いですよね？
「腰が痛いのに本当に運動できるの？」
「私の肩こりにも効果あるかな」
「疲れやすいのに運動なんて絶対にムリ」
「ちゃんと続けられるか自信がない・・」
という方もご安心ください
ARMトレーニングは週１回１５分から始められます。
脳は３０分以下の刺激であればストレスを忘れられる
という特徴があるので、肉体的・精神的な負担は少なくて済みます。
また当ジムは９線６駅から徒歩でアクセス可能ですので、
会社帰りやお買い物のついでにとスキマ時間を有効活用できます。
また全ての方に初回はトレーニング体験を受けていただいております。
実際にご自身の体でどのような変化が現れるのか
ご体験いただき、それから入会されるかをお考えいただけます。
その際、残念ながらトレーニング適正のなかった方には
こちらからお断りさせていただきますのでご了承ください。
肩こり・腰痛・慢性疲労・冷え性・代謝不良・ボディシェイプ目的の方はもちろん
それ以外の様々なことでお困りの方にも対応しております。
単に体重を落とすようなダイエットをメニューにしておりません。
トレーニングを続けていくうちに、筋肉の方が重いのでむしろ体重が増えたのに、
服のサイズが２〜３ダウンしたとの喜びの声は多くいただいております。
＜まずはお気軽にご相談ください＞
大事なお身体のことですから
どんな些細なことでも構いません。
気になったことは何でも聞いてください。
レッスン中は電話に出ることができませんので
メールでご連絡いただけますと確実です。
お電話の場合は
留守電にお名前と「エキテンを見て・・」とメッセージを
残していただければ折り返しご連絡差し上げます。
（電話番号を通知の状態にしておいてください）
メールでご予約の際は
希望日を第３候補くらいまでお伝えくださいませ。
こちらから折り返しのメールをいたしまして
ご予約確定となりますので宜しくお願いいたします。
営業時間
- ※当日の受付は10:00~20:00(閉店一時間前まで)
- ※第５週目は定休日（29日・30日・31日）
- ※営業時間・内容等につきましては、ご利用前に必ず店舗にご確認ください。
メニュー
イチオシ
-
完全マンツーマン方式
「一人じゃ頑張れない」
「最初トレーニングなんて自分には無理と思っていたけど、一人一人に合ったメニューを考えてくれるので何とかできました。」といったお声を頂いてる
その人その人に合ったメニュー作りを心がけています。
-
年間を通じて健康でいられるためのメニューをご提案
人間ですから常に絶好調ということはありません。
誰しも好不調の波があるものですが
良いときはそのまま、悪い時には悪いなりに
からだを使っていくことが大切です。
季節変わりでむくみやすい時期には「むくみ解消メニュー」を
呼吸器に負担がかかりやすい時期には「呼吸器強化メニュー」を
ぎっくり腰が多い時期には「腰周りの強化メニュー」というように
シーズンに合わせた様々なメニュー構成で
あなたが年間を通じて高いパフォーマンスを発揮できるよう
サポートしていきます。 -
アンチエイジング！！
理想は＜子供の頃の回復力＞
人間に限らず生物は成長期が最も回復力が高い状態です。
近年トレーニングをすることで成長ホルモンが分泌されることが
科学的にも証明されたように、いくつになっても成長することは可能です。
たとえ疲れても・痛めても・病気になっても
ちゃんと回復することが真の意味での【健康】だと考えます。
スタッフ
-
電話で予約・お問い合わせ
セールス・勧誘のお電話は固くお断りいたします。
080-5406-3489
口コミ
- 投稿日
- 2020/02/03
- 最終更新日
- 2020/02/04
- 予算
- 26,400円
しかもその内容が、自分の動き方の癖や体格などを見極めて、筋力のバランスの上で足りていない場所から重点的に攻めてくれるので、週一でも3ヶ月目くらいから、明らかに体が調子良いです。
運動時間的に、ここに通ったからと言って痩せるわけではないですが、身体のバランスが整い各所の痛みなどが出にくいので、身体を動かすのが億劫でなくなり、日常をアクティブに過ごすことができるようになりました。
時間単価を考えるとそれなりのお値段しますけども、自分を律するという意味と、老いを食い止め、身体のバランスが整ってQOLが上がると思えば、続ける価値が有るなと思っています。
- 投稿日
- 2019/03/29
- 予算
- 6,000円
週1回15分なので忙しい私でも通える。
しかし15分がとても濃密でこんな汗かいたことないってくらい汗をかけます。
さらに終わった後はなぜかスッキリしているという
楽しくもありきびしくもあるジムです。
時間のないあなたにも是非是非オススメです。
- 投稿日
- 2019/01/21
飽きやすい、めんどくさがりの私も、なんなく続けられて、何しろ、イケメン方波見コーチの自分の限界を設定させない❗マンツーマンコーチぶりは、ある意味心地よく、半端ない充実感が得られます。
あと、今までやってきた筋トレは、間違いが多く、効果がなかったことに気づかされます。
自然治癒力が高まり、怪我をしなくなりましたし、冷え性も、スクワットで解消‼️
トレーニングに関して、本当のプロがいるジムです。
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セールス・勧誘のお電話は固くお断りいたします。
080-5406-3489
店舗情報詳細
| 店舗名 | セルフケア×パーソナルトレーニング日本橋 |
|---|---|
| ジャンル |
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| 住所 | 東京都中央区日本橋本町2−3−5 |
| アクセス |
最寄駅 バス停
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| 電話 |
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| メール | |
| URL |
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| 駐車場 |
なし
|
| クレジットカード | 利用不可 |
| 用途 | |
| メニュー | |
| 特徴 | 完全予約制 |
| 営業日について | 祝日も対応しています |
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