「プロテインを毎日飲んでいる」「糖質制限をしている」——
そんな健康習慣が、実は腎臓に負担をかけていることがあります。
腎臓は症状が出にくい「沈黙の臓器」。
気づいたときには機能が大きく低下していた、ということが起きやすい臓器です。
当院では施術とあわせて、食事・生活習慣からの腎臓ケアもご提案しています。
ダイエット中に避けたい5つのNG習慣
① 極端な糖質制限＋高タンパク食｜タンパク質の処理負担が腎臓にかかります。
糖質は質を選んで。
② ダイエットサプリの多用｜自然由来でも腎毒性をもつ成分が含まれることが
あります。
③ 痛み止めの気軽な使用｜腎臓の血流を低下させることがあります。
水分とセットで。
④ 水分を減らす｜むくみの原因は水分より塩分。水はしっかり飲んでください。
⑤ コラーゲンドリンクの大量摂取｜タンパク質として腎臓で処理されます。
少量を意識して。
今日からできる腎臓ケア
✔ 豆腐・納豆・豆乳を毎日食べる
✔ 水を1日1.5リットル飲む
✔ 塩分を意識する（汁を飲み干さないだけでもOK）
✔ 青魚を週2回以上食べる
✔ プロテインはソイ（大豆）を選ぶ
「健康診断の数値が気になる」「体のだるさが続いている」という方は、
ぜひご来院・ご相談ください。
食事・生活習慣・施術を組み合わせて、根本からサポートします。
📞 [お電話はこちら] 03-3880-4004
🌐 [ネット予約はこちら] https://www.sitihuku-seikotuin.com/
