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お客様ボデイビル大会２日前のリアルな身体【オンラインサポート】
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肉体改善｜姿勢、筋肉、輪郭、雰囲気｜今年夏と冬の違い
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トレーニングフォームの基礎から始められます
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大腰筋のストレッチ❘デスクワークの方は収縮が強くなっている方が多いです
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骨盤を立てて、胸椎を伸ばし、肩甲骨を落として姿勢を正しながら
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ダイエット開始１カ月－４ｋｇ。筋肉量は増加
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背中のトレーニング
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背中のトレーニング
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背中のトレーニング
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背中のトレーニング
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１カ月ちょい－５ｋｇ程経過中。肩や膝の調子もいい感じのようです。月２～３㎏ペースで減量中
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二の腕トレーニング
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腹筋トレーニング
