🌦️ 気圧変動による不調を軽減
👂 耳まわし＆首ストレッチで整える
天気が崩れる前や雨の日に、
✔ 頭が重い😣
✔ めまい・ふらつきがある
✔ 首や肩がこる
✔ なんとなくだるい…
そんな不調を感じていませんか？
この時期は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすいタイミングです。
特に耳の奥にある“気圧センサー”が影響を受けることで、体のバランスが崩れやすくなります。
そこでおすすめなのが、耳まわり＋首のケアです🌿
👂 なぜ耳まわりケアが大切？
耳の奥には、体のバランスや気圧を感じ取る器官があります。
気圧の変化でここが敏感になると、
・自律神経が乱れる
・血流が悪くなる
・頭痛やめまいが出やすくなる
と言われています。
耳まわりをやさしく動かすことで、血流が良くなり不調の予防につながります✨
👂 簡単！耳まわしケア
① 耳を軽くつまむ
② 上・横・下にやさしく引っ張る
③ そのままゆっくり回す（前後5回ずつ）
強く引っ張らず、気持ちいい程度でOKです😊
耳まわりがポカポカしてきたら◎
🧘♀️ 首ストレッチでさらに整える
耳だけでなく、首まわりの血流も大切です。
① 首をゆっくり横に倒す
→ 10秒キープ（左右）
② あごを軽く引いて首の後ろを伸ばす
→ 10秒キープ
③ 肩回し（前後10回）
首・肩の緊張をゆるめることで、よりスッキリしやすくなります✨
🌬 ＋αの整える習慣
・深呼吸でリラックス🌿
・湯船で体を温める🛀
・しっかり睡眠をとる😴
・首元を冷やさない🧣
自律神経を整える生活習慣も大切です。
🌸 まとめ
気圧による不調対策には、
✅ 耳まわりをやさしく動かす
✅ 首・肩の緊張をゆるめる
✅ 自律神経を整える習慣をつくる
これがポイントです🌦️
「天気が悪いと体調が崩れる…」という方は、ぜひ日常に取り入れてみてください😊
症状がつらい場合や長引く場合は、無理をせずお気軽にご相談ください。
お体の状態に合わせたケアでサポートさせていただきます🌿
