坂之上 鍼灸整骨院のお知らせ/鹿児島市坂之上

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坂之上 鍼灸整骨院
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坂之上 鍼灸整骨院

4.12
評価詳細

お店の点数は、口コミ投稿で付けられる「おすすめ度★」をもとに、独自の計算式で算出しています。参考になる口コミを多く投稿しているユーザーの口コミほど高く評価されます。

評価分布
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口コミ 100
口コミ 100
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住所 鹿児島県鹿児島市坂之上7-7-1フォレスト
営業時間
  • 8:00~11:30
  • 13:00~17:00
定休日:水・日・祝
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099-813-8840

本日の営業時間:
  • 8:00~11:30
  • 13:00~17:00

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お知らせ

1 - 10件を表示(全78件)
  • 2020/03/27
    NEW 歩くことの重要性
    3月に入ってから段々と暖かくなってウォーキングをする人が増えてきました。
    ウォーキングをするメリットはいくつかあります。
    1、生活習慣病の予防
    ウォーキングは有酸素運動で長く続けるほど脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなり
    血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。

    2、骨粗鬆症予防
    歩くことで荷重がかかり、骨に刺激が加わるので、骨の強さが増しやすく、骨粗鬆症
    の予防にもなります。

    3、睡眠の質の向上
    ウォーキングなどの足を使う運動は副交感神経の働きを活発にしてリラックス効果がみられ、睡眠の質の向上にもなります。

    健康寿命を延ばすにあたり1日あたり
    20歳~64歳の男性で9000歩
            女性で8500歩
    65歳以上の  男性で7000歩
            女性で6000歩が適正です。
    現代社会歩く習慣が薄れてきています
    自分の健康のためにも歩く習慣を取り入れてみましょう。
  • 2020/03/17
    姿勢と免疫の関わり
    姿勢が悪くなり丸まってくると血液やリンパの流れがスムーズにいかなくなり免疫力が下がるのはご存知ですか?
    特に背中や腰が曲がった姿勢は内臓を圧迫し、筋肉や骨、関節にも疲労がたまりやすくなり、慢性的な疲労の蓄積は、
    病気の原因になってしまいます。
    また、圧迫された内臓が胸のほうに押し上げられ、無意識のうちに呼吸も浅くなります。
    浅い呼吸も自律神経を不安定にし、免疫力を低下させる原因になってきます。
    普段から正しい姿勢を取り、時には深くゆっくり深呼吸をして、免疫力を高めていきましょう。
  • 2020/02/29
    免疫力アップ! 
    ①腸内環境を整える
    腸は免疫力の7割を司っているといわれる最大の免疫器官それゆえ
    に腸内環境を整えることは免疫力アップに繋がります。
    ②内臓温度を上げる
    内臓温度が一℃下がると、免疫力が30%下がるといわれています。
    体を内側から温めることが免疫力アップに繋がります。
    ③血流を促進させる。
    血流の中には免疫機能を促進させる白血球が体の中を巡る事で体内の異物
    を取り除いてくれます。
    血流が悪くなると、酸素と栄養が細胞に行き渡りにくくなることも
    免疫力低下につながります。

    これら3つを改善させる数多くの食品の中で一番有効だと
    言われている食品はヨーグルトです。

    ヨーグルトは腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれます。
    また、ヨーグルトは10℃以下だと菌の働きが弱るので、レンジで
    30秒程温めてから食べると効果的です。

    免疫力を上げてコロナウイルスに負けない体を作りましょう。


  • 2020/02/18
    正しい姿勢と足
    身体が歪む理由のひとつに、筋肉の機能低下があります。
    脊柱や骨盤を支持している骨格筋の機能が悪く、軸の歪んだ
    悪い姿勢になりやすいのです。

    骨格筋は脳の指令を受けて動き、正確な指令を出すために、
    脳は身体からフィードバックされた情報をインプットする必要があり、
    その情報を元に、正しい姿勢を保つためのプログラムが設定されます。

    ところが、十分な情報がインプットされない事があります。
    地面と身体のインターフェース、足の裏の重心が偏っていることが
    原因の一つです。

    指の付け根と小指の付け根、そして踵。
    この3点を結んだ面でしっかり地面に接地したときの感覚情報を
    吸い上げて、脳は姿勢を認識する。
    接地面がずれていると脳はプログラムを改変させ、
    使わなくていい筋肉を作動させて姿勢を維持することになる。
    で、身体が歪む。
    だから足首の歪み、姿勢維持には大事になります。
  • 2020/02/07
    腹式呼吸でリラックス
    人間は生きている限り様々なストレスにさらされます。
    適度なストレスは生活にハリを与えてくれますが、過度のストレスが続くと
    心の病気なってしまうことがあります。
    ストレスをやわらげる効果的な方法とされているのが腹式呼吸をしてリラックス
    することです。

    腹式呼吸はリラックスするのに適した呼吸です。
    腹式呼吸は、体を緊張させる交感神経を抑え、体をリラックスさせる副交感神経を刺激するからです。

    腹式呼吸の方法は
    ①ゆっくりと口から8秒間かけて吐き出す(お腹をへこませるイメージ)
    ②息を吐ききったら、4秒間かけて鼻から息を吸いこみます(お腹を膨らませるイメージ)
    ③6秒間息を止めます。

    ①~③を1セットとして気持ちが落ち着くまで繰り返しましょう。

    興奮しているときや夜に眠れなかったりする時などに意識的に行うことでリラックスさせてくれるので、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?
  • 2019/12/21
    夜更かしのデメリット
    ついつい寝ずに作業や勉強、あるいは趣味に没頭して夜更かしをしていませんか?

    夜更かしをすると睡眠時間が少なくなり、成長ホルモンが分泌する量がすくなくなります。

    睡眠は浅い睡眠と深い睡眠があり、一定のリズムで繰り返されています。
    そして成長ホルモンは深い睡眠中に分泌されます。

    成長ホルモンは子供の身長や骨の成長だけでなく、大人にも影響を与えるんです。

    例えば脳の働や筋肉量を増やしたり、身体の組織の修復を促し、一日を活発的に動きやすくします。

    つまり夜更かしをしていると逆に身体が疲れやすくなり、仕事や勉強の効率が下がってしまいます。

    睡眠は身体を良くしていく大切な手段です。
    身体の疲れがとれない場合はまず睡眠時間を意識してみてください。

    坂之上鍼灸整骨院
  • 2019/12/17
    交通事故治療
    皆さんこんにちは。
    坂之上鍼灸整骨院です。

    12月19日~12月30日の期間

    交通事故治療での御来院の方、希望者には
    交通事故専門の弁護士への無料相談を
    一度受けることができます。

    下記ホームページより
    LINE、またはお電話にてご連絡お待ちしております。
  • 2019/11/30
    寒さは腎臓に影響する
    本格的な冬がきて朝晩の冷え込みが激しくなってきましたね。

    この寒い季節には腎臓が影響を受けやすくなります。

    腎臓は排尿の調節だけでなく、成長や生殖と関わる役割を持つとても大切な臓器です。

    腎臓の働が弱くなってしまうと
    ・足の冷え、むくみ
    ・腰の症状
    ・体のだるさ、疲れやすさ
    などといった症状がでやすくなります。

    また寒さだけでなく冬の乾燥した空気がのどや鼻の粘膜を弱めてしまい、風邪やインフルエンザにもかかりやすい時期にもなってきます。

    腎臓を守り、風邪やインフルエンザにかからないようにするためにも
    身体を冷やさないように防寒対策や身体を温める食材を積極的に摂るようにしましょう。

    坂之上鍼灸整骨院
  • 2019/11/18
    肩甲骨を動かすこと
    歩いている時に腕をしっかりと振る事を意識したことはありますか?
    実は腕を振るって肩甲骨を動かす重要なことなんです。

    肩甲骨にはたくさんの筋肉が付いていて、肩甲骨が動いていないとこれらの筋肉は伸び縮みをせずにかたくなってしまいます。

    その結果、首コリ・肩こり・背中がつっぱるなどの症状につながることもあるんです。
    これらに心当たりはありませんか?
    肩や背中のかたさが気になったら腕を振りながら歩く事を意識してみましょう。

    また、筋肉のかたさは柔整でみることができますので気になったら坂之上鍼灸整骨院にいらっしゃってください。
  • 2019/11/11
    産後の骨盤
    妊娠と出産は女性の骨盤にとても大きな負担をかけます。
    ホルモンの影響で無理な姿勢で抱っこしたり授乳するとすぐに歪みます。
    出産によって開いた骨盤が産後自然に閉じる時歪みが全くない状態で閉じることは全くありません。また、恥骨の結合部が歪むと骨盤周り股関節が痛む原因になり、骨盤底筋群がゆるむことで尿漏れ、便秘、冷え性などの原因になります。

    このような場合は骨盤矯正がおすすめです。
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店舗情報詳細

店舗名 坂之上 鍼灸整骨院
ジャンル
  • 接骨・整骨
  • マッサージ
  • 整体
住所 鹿児島県鹿児島市坂之上7-7-1フォレスト
アクセス

JR「坂之上駅」より車で5分/赤色の看板が目印です!

最寄駅

  • 坂之上駅から1.1km
  • 五位野駅から1.8km

バス停

  • 坂ノ上団地バス停から120m
電話
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099-813-8840

本日の営業時間:
  • 8:00~11:30
  • 13:00~17:00

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