「疲れがとれない」「なんとなくだるい」——
こうした症状の裏に、肝臓の疲れが隠れていることがあります。
肝臓は沈黙の臓器。症状が出にくいからこそ、日頃からのケアが
とても大切です。
当院では施術とあわせて、食事や生活習慣からのアプローチもご提案しています。
今日からできる肝臓ケアを5つご紹介します。
① 夜ごはんを早めにする｜空腹時間を作ることで、肝臓の余分な脂肪が分解されやすくなります。
② 朝の白湯にレモンを数滴｜クエン酸がエネルギー代謝をサポート。梅干しでもOK。
③ ブロッコリーを週3回｜解毒酵素を活性化する成分「スルフォラファン」が豊富。
④ コーヒーを1日1〜2杯｜研究で肝硬変・肝がんリスクを下げる可能性が示されています。
⑤ 青魚を週2回以上｜オメガ3が脂肪肝の予防・改善に効果的。サバ缶でも◎。
「数値が気になる」「体のだるさが続いている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
食事・生活習慣・体のケアを合わせて、根本からサポートします。
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