こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「毎日ストレッチしているのに身体が柔らかくならない」
「運動後は少し楽になるけれど、翌日には元通り」
そんなお悩みはありませんか？
実は身体が硬い原因は、筋肉だけとは限りません。
多くの場合、筋膜や関節の動きが制限されていることで、柔軟性が低下しているケースがあります。
筋膜は筋肉や関節を包み込む組織です。
長時間のデスクワークやスマホ操作、同じ姿勢の繰り返しによって筋膜に癒着やねじれが生じると、本来動くはずの筋肉や関節の動きが制限されます。
すると身体は無意識に動きを制限しようとするため、ストレッチで筋肉を伸ばしても思うような変化が出ません。
また、関節には本来「遊び」と呼ばれるわずかな余裕があります。
この遊びが失われると身体は動きづらさを感じ、周囲の筋肉を緊張させて関節を守ろうとします。
その結果、
・前屈をしても腰ばかり張る
・肩を回すと首が疲れる
・股関節が開きにくい
・身体がすぐ元に戻る
といった状態が起こります。
このような場合、筋肉だけを伸ばし続けても根本的な改善にはつながりにくいのです。
大切なのは、筋膜や関節の制限を取り除き、身体が本来の動きを取り戻せる状態を作ることです。
当店ではFRS筋膜リリースを中心に、筋膜・関節・深層筋へアプローチしながら、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポートしています。
「頑張ってストレッチしているのに変わらない」
そんな方は、身体の硬さの原因が筋肉以外にあるかもしれません。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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