こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「ストレッチしても柔らかくならない」
「体の力が抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、体の硬さは単純な筋肉の問題だけではなく、“呼吸”が関係しているケースも多くあります。
本来、人は呼吸をする時に、
・横隔膜
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
といったインナーマッスルを連動させながら、体幹を内側から支えています。
しかし、
・猫背
・反り腰
・長時間の座り姿勢
などが続くと、横隔膜の動きが小さくなり、浅い呼吸がクセになります。
すると、本来インナーで支えるはずの体幹を、首肩や腰の筋肉が代わりに支えるようになります。
これが、“力みやすい体”です。
特に体が硬い方は、無意識に常に力が入り続けているケースが多く、
・筋肉が緩みにくい
・関節が動きづらい
・疲れが抜けない
・血流が悪くなる
といった状態につながりやすくなります。
つまり、「硬いから動けない」のではなく、
“呼吸で安定できないため、力で固めている”
状態とも言えます。
実際、呼吸が深くなるだけで、
「体が軽い」
「伸びやすい」
「力が抜ける」
と感じる方は少なくありません。
大切なのは、無理に伸ばすことではなく、“呼吸で支えられる体”へ整えることです。
当店では深部整体により、深層筋・筋膜・肋骨・骨盤バランスまで細かく調整しながら、呼吸しやすく、力みにくい体づくりを行っています。
「頑張ってストレッチしても変わらない」
そんな方は、呼吸と体幹から見直す必要があるかもしれません。
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