こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「肩甲骨が硬いですね」
と言われたことはありませんか？
実は、肩甲骨が硬い方の多くは、“肩甲骨だけ”が問題なのではありません。
本当の原因は、“背中がうまく使えていない状態”にあるケースが非常に多くあります。
本来、肩甲骨は背中の筋肉と連動しながら滑るように動いています。
しかし、
・デスクワーク
・スマホ姿勢
・猫背
などが続くと、腕を前で使う動きばかり増え、背中側の筋肉が使われにくくなります。
すると、肩甲骨を支える筋肉のバランスが崩れ、肩甲骨が外側へ張り付いたような状態になります。
この状態では、
・肩こり
・首の張り
・腕の上げづらさ
・呼吸の浅さ
などにつながりやすくなります。
特に多いのが、“肩だけで頑張って動いている体”です。
本来、腕を動かす時は、
背中・肋骨・肩甲骨・体幹
が連動しています。
しかし、背中が使えていないと、その負担を首や肩周囲だけで支えるため、慢性的なコリや疲労感が抜けにくくなります。
さらに、肩甲骨周囲の筋膜が硬くなることで胸郭の動きも制限され、呼吸まで浅くなってしまいます。
つまり肩甲骨の硬さは、“肩の問題”だけではなく、全身の連動性が低下しているサインとも言えます。
当店では、深圧筋膜リリース×激伸ストレッチにより、肩甲骨周囲だけでなく、背中・胸郭・体幹まで含めて整えながら、動きやすい体へ導いていきます。
「肩甲骨が硬い」と感じている方は、背中の使い方から見直す必要があるかもしれません。
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