こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「毎日ストレッチしているのに柔らかくならない」
「伸ばしてもすぐ戻ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
実は、筋肉は単純に引っ張れば伸びるわけではありません。
体には、無理な動きを防ぐための“防御反応”があります。
筋肉や筋膜、関節周囲が強く緊張している状態で無理に伸ばそうとすると、脳は「危険」と判断し、逆に筋肉を硬くしてしまいます。
これが、ストレッチをしても改善しにくい原因の一つです。
特に、
・呼吸が浅い
・常に力が入っている
・片側だけ張る
・関節の動きが小さい
といった方は、深層の筋膜や神経系の緊張が強く、体が“守りの状態”になっているケースが多くあります。
この状態では、表面的に伸ばしてもすぐ戻りやすくなります。
大切なのは、先に“伸びやすい環境”を作ることです。
例えば、
・筋膜の癒着を減らす
・関節の可動域を出す
・呼吸を深くする
・無意識の力みを抜く
こうした土台が整うことで、筋肉は自然に伸びやすくなります。
つまり柔軟性とは、無理に引っ張って作るものではなく、“体が安心して動ける状態”とも言えます。
当店では、深圧筋膜リリース×激伸ストレッチにより、深層の筋膜や関節周囲へアプローチしながら、動きやすい体へ整えていきます。
「頑張ってストレッチしているのに変わらない」
そんな方は、“伸ばし方”ではなく、“伸びる準備”が必要かもしれません。
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