こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店ですブログ画像
GW明けから、
「体が重い」
「疲れが抜けない」
「動き始めるとつらい」
そんな状態になっていませんか？
この時期は、単なる疲労ではなく“体の使い方のズレ”が原因になっているケースが多くあります。
連休中は、長時間の移動や外出、逆に家でゆっくり過ごす時間など、普段と違う生活リズムになりやすい時期です。その影響で、筋肉や筋膜のバランスが崩れ、体に偏った負担が蓄積していきます。
特に多いのが、「動かないことに慣えてしまった体」です。
本来、筋肉や関節は適度に動かすことで柔軟性を保っています。しかし、長時間同じ姿勢が続くと、深層の筋肉や筋膜が硬くなり、動き出した時に強い負担がかかります。
その結果、
・肩こり
・腰痛
・体の重だるさ
・疲労感
などが出やすくなります。
さらに、体が硬くなると呼吸も浅くなり、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。寝ても回復しにくい状態になるのは、そのためです。
この時期に大切なのは、「もっと休むこと」ではなく、“動ける状態へ戻すこと”です。
朝に深呼吸をする、長時間同じ姿勢を避ける、少し歩幅を広げて歩くなど、小さなリセットを積み重ねるだけでも体は変わってきます。
ただ、深層の硬さや筋膜の癒着はセルフケアだけでは改善しにくいこともあります。
当店では、深圧筋膜リリース×激伸ストレッチにより、深層の緊張へアプローチしながら、動きやすい体へ整えていきます。
連休後の不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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