こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
最近、
「朝から体が重い」
「寝ても疲れが抜けない」
「頭がスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
この時期は朝晩と日中の気温差が大きく、体は常に体温調整を行っています。その調整を担っているのが自律神経です。
しかし、首や背中の緊張が強い状態だと、自律神経がうまく働きにくくなり、気温差の影響を受けやすくなります。
特に不調が出やすい方に共通しているのが、“呼吸の浅さ”です。
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、背中が丸まり、胸郭の動きが制限されます。すると呼吸が浅くなり、睡眠中も体が十分に回復できなくなります。
その結果、
・朝から疲れている
・だるさが抜けない
・肩や首が重い
・集中力が続かない
といった症状につながっていきます。
さらに、筋膜の癒着や深層筋の硬さによって血流が低下すると、疲労物質も溜まりやすくなり、不調が慢性化しやすくなります。
実際、気温差に強い人は、筋肉や筋膜の柔軟性があり、呼吸や血流がスムーズです。逆に体が常に緊張している状態では、小さな環境変化でも不調が出やすくなります。
大切なのは、表面的なコリだけでなく、深層の緊張までしっかり整えることです。
当店では、深圧筋膜リリース×激伸ストレッチにより、深層筋や筋膜へアプローチしながら、縮こまった体をしっかり伸ばし、呼吸しやすい状態へ導いていきます。
「季節の変わり目になると不調が出る」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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