こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
お出かけのあとに首肩だけが異常に重い、回しにくい、頭まで重だるい。これは単なる「肩こり」ではなく、首肩まわりを引っぱる筋膜の連動が固まっている状態です。
外出中は、荷物を持つ、スマホを見る、車や電車で同じ姿勢が続く、人混みで無意識に力が入る、といった負担が重なります。すると首肩の筋肉だけでなく、お腹、胸の前、わきの下、肩甲骨まわり、腕の付け根まで緊張し、筋膜の滑りが悪くなります。これが、帰宅後に一気に首肩の張りとして出やすい理由です。
ここで大事なのは、「肩だけほぐしても戻りやすい」という点です。首肩は単独で固まるのではなく、胸の筋肉が縮むと肩が前に引かれ、わきの下が硬いと腕の重さを首肩で支えやすくなり、肩甲骨の動きが悪いと首の付け根に負担が集中します。つまり、つらい場所が肩でも、原因は肩以外にあることが多いのです。
当店で筋膜リリースを行う際に肩以外まで触るのは、この筋膜のつながりを見ているからです。首肩だけを押すのではなく、お腹・胸・肩甲骨・腕・背中まで整えることで、引っぱり合いが減り、首肩がゆるみやすく、戻りにくくなります。
お出かけのたびに首肩がつらくなる方は、我慢する前に早めのケアがおすすめです。
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