こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
運転後に腰が重い、降りた直後に伸びにくい。
そんな不調は、同じ姿勢が続いて腰まわりの筋肉と筋膜の動きが落ち、血流まで滞ることで起こりやすくなります。
特に運転中は、足の操作が片側に偏りやすく、お尻や股関節まわりの緊張が腰に広がるケースが少なくありません。
移動疲れを軽くするポイントは3つです。
1つ目は、1～2時間に一度は車を降りること。少し歩くだけでも、腰の負担は変わります。
2つ目は、休憩時に前もも・お尻・股関節を軽く伸ばすこと。腰を直接もむより、周囲をゆるめた方が楽になる方は多いです。
3つ目は、運転後すぐに無理に動き出さないこと。降りた直後は筋肉が固まっているため、数秒ゆっくり呼吸してから動くのがおすすめです。
それでも毎回つらくなる方は、表面だけでなく深層の筋肉や筋膜の癒着まで整えることが大切です。当店では、深部まで届く深圧筋膜リリースと、縮んだ筋肉をしっかり伸ばす激伸ストレッチで、運転疲れが抜けにくい腰を専門的にケアしています。
つらさをため込む前に、是非当店の深圧筋膜リリース×激伸ストレッチを受けに来てください。
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