こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
5月に入ってから「やる気が出ない」「朝がつらい」「なんとなくだるい」と感じていませんか？
いわゆる5月病と思われがちですが、実は“体の状態”が影響しているケースも少なくありません。
ゴールデンウィーク中は、生活リズムの乱れや長時間の移動、スマホ使用の増加などで、無意識に姿勢が崩れやすくなります。特に背中が丸まり、胸郭の動きが制限されると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、酸素供給が低下し、脳や筋肉の回復効率が落ちます。その結果、「寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」といった状態につながります。これは気持ちの問題ではなく、体の機能がうまく働いていないサインです。
さらに、筋膜の癒着や緊張があると血流も低下し、だるさや重さが抜けにくくなります。特に首・肩・背中周りは自律神経とも関わりが深いため、ここが硬くなると不調を感じやすくなります。
この時期に大切なのは「気合いで乗り切る」ことではなく、体を正しい状態に戻すことです。姿勢・呼吸・血流が整うことで、自律神経も安定しやすくなり、本来の回復力が戻ってきます。
当店では筋膜リリースを通して、体の緊張や癒着を整え、呼吸しやすい状態へと導きます。なんとなくの不調をそのままにせず、今のうちにリセットしておくことが重要です。
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