こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
GWに入ってから、
・移動で腰が重い
・歩き疲れて足がだるい
・首や肩がいつも以上につらい
と感じていませんか？
連休中は普段と違う動きが増えるため、身体への負担が一気に変わります。
特に多いのが、
長時間の移動＋歩く量の増加です。
座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れる
↓
背中が丸まり呼吸が浅くなる
↓
首や肩で無理に支える
この状態に加えて、普段より歩くことで股関節やふくらはぎに負担がかかり、
「全身が重い」「回復しにくい」と感じやすくなります。
さらに、寝る時間や生活リズムが崩れることで、回復の質も下がりやすくなります。
その結果、疲れがそのまま積み重なっていく状態になります。
ここで無理を続けてしまうと、連休後に一気に不調として出るケースも少なくありません。
重要なのは、「疲れてからどうするか」ではなく、
“途中でリセットすること”です。
当店では、股関節・骨盤・背中・首といった連動を確認しながら、深圧で筋膜へアプローチしていきます。
さらにストレッチを組み合わせることで、移動や歩行で固まりやすい部分を動ける状態へ整えていきます。
連休中の疲れは、早めに整えることで後に残りにくくなります。
「まだ大丈夫」と思っている段階でのケアが、その後の状態を大きく左右します。
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