こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
連休中に外出や移動が増えたあと、「思ったより疲れが残った」と感じた経験がある方もいらっしゃるかと思います。
このような状態は、連休中の過ごし方だけでなく、事前の身体の状態が影響している可能性があります。
日常生活の中で緊張が続いていると、筋肉が硬くなりやすく、血流や循環が低下しやすくなります。
その状態のまま活動量が増えると、疲労が蓄積しやすくなる傾向があります。
また、呼吸の浅さも関係する場合があります。
胸周りや背中の動きが制限されていると、呼吸が浅くなり、休息時の回復効率に影響することがあります。
さらに、生活リズムの変化も見逃せません。
連休中は就寝時間や起床時間が変わりやすく、自律神経のバランスが乱れやすい傾向があります。
その結果、疲労を感じやすくなるケースも見られます。
このような影響を受けにくくするためには、あらかじめ身体の緊張を緩め、動きやすい状態に整えておくことが一つの方法です。
当店では、全身のバランスを確認しながら、筋膜に着目した施術を行っています。
深部へアプローチしつつ、必要に応じてストレッチも取り入れ、動きの制限がある部位へ段階的に働きかけていきます。
連休をより快適に過ごすためにも、事前に身体の状態を見直してみることも大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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