こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
身体を整えるためにストレッチを取り入れている方も多いかと思いますが、「続けているのに変化を感じにくい」と感じる場合、やり方が現在の身体の状態に合っていない可能性があります。
一つの例として、すでに伸ばされている筋肉に対してさらにストレッチを行っているケースがあります。
姿勢の影響などで一部の筋肉が引き伸ばされた状態にある場合、同じ部位を繰り返し伸ばすことで、かえってバランスが崩れることがあります。
また、強い力で伸ばしすぎると、身体が防御反応を起こし、筋肉の緊張が高まることもあります。
このような状態では、一時的に軽く感じても、元に戻りやすくなる場合があります。
さらに、動きにくくなっている関節や筋膜の影響も見られることがあります。
本来動くべき部分の可動域が制限されていると、別の部位で補う動きが増え、ストレッチの効果を感じにくくなることがあります。
そのため、「どこを伸ばすか」だけでなく、「どこが動いていないか」を確認することも大切です。
当店では、全身のバランスや動きを確認しながら、筋膜に着目した施術を行っています。
深部へアプローチしつつ、ストレッチを組み合わせることで、動きの制限がある部位へ段階的に働きかけていきます。
ストレッチの効果を感じにくい場合は、身体の状態に合った方法を見直すことも一つの方法です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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