こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「特に無理をしていないのに身体が重い」と感じる日がある方もいらっしゃるかと思います。
このような状態には、いくつかの共通した傾向が見られることがあります。
一つは、筋肉の緊張による血流の低下です。
長時間同じ姿勢が続いたり、疲労が蓄積している場合、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、循環が滞り、重だるさとして感じることがあります。
また、気温差や気圧の変化などの影響で、自律神経のバランスが乱れることも関係する場合があります。
交感神経が優位な状態が続くと、無意識に身体に力が入りやすくなり、リラックスしにくい状態になることがあります。
さらに、関節や筋膜の動きが制限されている場合、身体全体の動きがスムーズに行えず、一部に負担が偏ることがあります。
これにより、特定の部位だけでなく全体的な重さとして感じられるケースもあります。
対処としては、無理に動かすのではなく、呼吸を整えながら軽く身体を動かすことが一つの方法です。
背中や肋骨の動きを意識した深い呼吸や、無理のない範囲でのストレッチが、緊張をゆるめるきっかけになる場合があります。
ただし、こうした状態が繰り返される場合は、身体のバランスや動きの制限が影響している可能性も考えられます。
当店では、全身の状態を確認しながら、筋膜に着目した施術を行っています。
深部にアプローチしつつ、ストレッチを組み合わせることで、動きにくくなっている部位へ段階的に働きかけていきます。
身体の重さを感じやすい方は、日々の負担を見直す一つの機会としてケアを取り入れてみるのも方法の一つです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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