こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
ブログ画像最近、眠りが浅くなっていませんか。
夜中に何度も目が覚める。朝スッキリしない。夢ばかり見ている感覚がある。
春直前のこの時期に増える典型的なサインです。
原因は「気のせい」でも「年齢」でもありません。
寒さで緊張し続けた体が、限界に近づいている状態です。
冬の間、体はずっと力が入っています。
肩は上がり、肋骨は固まり、呼吸は浅くなる。
この状態が続くと、自律神経は交感神経優位のまま切り替わりにくくなります。
つまり、体が休めない構造になっているのです。
ここで多くの方がやることがあります。
寝る前のストレッチ。
スマホを控える。
ぬるめのお風呂に入る。
サプリメントを飲む。
どれも間違いではありません。
ですが、限界があります。
問題は「習慣」ではなく「構造」にあります。
歪んだ骨盤、硬くなった背骨、動かない肋骨。
この状態では、副交感神経が優位になろうとしても物理的に切り替わりません。
眠れないのは意志の問題ではなく、体の設計の問題です。
春が近づくこれからの時期は、寒暖差がさらに大きくなります。
今すでに眠りが浅い方は、三寒四温で一気に自律神経が乱れます。
頭痛、めまい、慢性疲労へとつながる可能性もあります。
だからこそ今、プロの評価が必要です。
当院では、単に「リラックスさせる」施術は行いません。
骨盤の傾き、背骨の可動域、肋骨の広がりを細かく確認し、緊張が抜けない根本原因を特定します。
深部に圧を届ける深圧筋膜リリースで固まった筋膜を解放し、激伸ストレッチで全身の連動を回復させる。
体が自然に呼吸できる状態を作ることで、神経の切り替えが起きやすい環境を整えます。
眠りは「気合い」で改善しません。
整った構造の上にしか、深い睡眠は成り立ちません。
今年も春に不調を持ち越しますか。
それとも今、立て直しますか。
まずは自分の体の状態を知ることから始めてください!(^^)!
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