こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
体の不調は、ある日突然起きているようで、実は少し前から準備されています。
肩の重さや腰の違和感、疲れが抜けない感覚も、数週間かけて体の中に積み重なった結果です。
今の時期は、寒さや寒暖差の影響で、筋肉や筋膜が縮こまりやすくなっています。
この状態が続くと、体の動きは徐々に小さくなり、血流や循環も落ちていきます。
まだ強い痛みがなくても、「動きにくさ」や「重さ」としてサインが出始めます。
ここで問題になるのが、体は“動かしにくい状態”のまま適応してしまうことです。
人は無意識のうちに、楽な動き方に切り替えます。
その結果、一部の筋肉や関節に負担が集中し、別の場所がかばうように働き始めます。
この状態で1か月が経つと、
・硬さが定着する
・動かない部分が増える
・回復に時間がかかる
という体に変わっていきます。
「最近、疲れやすい」「前より戻りが悪い」と感じるのはこの段階です。
一方、今の段階で体を整えておくと、
動きのクセが固定される前にリセットでき、
筋膜や関節の滑りが保たれやすくなります。
その結果、1か月後の体は「不調が出にくい」「疲れが残りにくい」状態になります。
大切なのは、症状が強くなってから対処するのではなく、
不調が育つ前に流れを整えること。
この差が、1か月後の楽さを大きく分けます。
もし今、
「なんとなく体が重い」
「いつもより回復が遅い」
と感じているなら、それは整えどきのサインです。
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