こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「朝晩の冷え込みで体がだるい」
「気温が下がると一気に肩や腰がつらくなる」
寒暖差の大きい時期に体調を崩しやすい人には、ある共通した体の特徴があります。
それは、体温や循環を調整する仕組みがうまく働いていないことです。
人の体は、本来、寒さや暖かさに応じて血管を収縮・拡張させ、体温を一定に保とうとします。
この調整を担っているのが自律神経と、筋肉・筋膜の柔軟な動きです。
ところが、筋膜が硬くなり動きが悪くなると、血流や熱の巡りがスムーズにいかなくなります。
特に首・背中・骨盤まわりの筋膜が硬い状態では、体は外気温の変化に対応しづらくなり、
冷え・だるさ・重さといった不調が出やすくなります。
寒暖差に弱い人ほど、
・同じ姿勢が長い
・運動量が少ない、または偏っている
・冷房や暖房の影響を強く受けている
といった生活習慣が重なっているケースが多く見られます。
さらに、筋膜の滑りが悪くなると、体は余計な力を使って姿勢や動きを保とうとします。
その結果、エネルギー消耗が増え、「疲れやすい」「回復しにくい」体になってしまいます。
これが、寒暖差のたびに体調を崩す原因の一つです。
このタイプの不調は、単に温めたり休んだりするだけでは改善しにくいのが特徴です。
体の表面ではなく、動きを制限している筋膜の状態を整えることで、
体温調整や循環の働きがスムーズになり、不調が出にくい体へと変わっていきます。
「季節の変わり目が毎年つらい」
「寒暖差があると決まって調子を崩す」
そんな方は、体の使われ方そのものを見直すタイミングかもしれません。
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