こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「休んだはずなのに体が重い」
そんな状態が続いている方は少なくありません。
実はこのタイプの疲労感、体を“使いすぎている”のではなく、“正しく動かせていない”ことが原因になっているケースが多いのです。
日常生活を振り返ってみると、
・座りっぱなし
・同じ姿勢のまま画面を見る時間が長い
・動いていても決まった動作ばかり
こうした状態が続いていませんか？
一見すると「動いている」ようでも、体の中では
使われる筋肉が偏り、使われない部分が固まっていく
という現象が起きています。
本来、筋肉や関節は
「動く → 血流が促される → 老廃物が流れる → 回復する」
という循環で疲労を処理します。
しかし動きが偏ると、
・深部の筋肉が動かない
・関節の可動域が狭くなる
・血流やリンパの流れが滞る
結果として、疲労物質が抜けきらない体になります。
これが「何もしていないのに疲れる」「朝からだるい」の正体です。
さらに厄介なのは、
体を動かしていないほど、自分では“動いていない感覚”がなくなること。
疲れているから動かない
↓
動かないから循環が落ちる
↓
ますます疲れが抜けない
という悪循環に入ってしまいます。
この状態では、
ストレッチや軽い運動をしても
「表面だけ動いて、深部は固まったまま」
になりやすく、スッキリ感が続きません。
だからこそ必要なのが、
自分では動かせない深い部分から体を動かすケアです。
深部整体では、
表層ではなく、固まりやすい深部の筋肉や関節の動きを引き出し、
血流・循環・可動域を同時に整えていきます。
「疲れやすさは年齢のせい」と思っている方ほど、
実は“体が動けなくなっているサイン”を見逃しているだけかもしれません。
慢性的な疲れが当たり前になる前に、
一度、体の奥の動きから見直してみてください。
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