こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「年が明けたのに、体が軽くならない」
「むしろ去年より疲れやすい気がする」
そう感じているなら、それは気のせいではありません。
多くの不調は、年末にリセットされることなく
“積み残された状態”のまま新年を迎えています。
去年1年、
・同じ姿勢での仕事
・疲労を溜めたままの生活
・違和感を感じても我慢する習慣
こうした積み重ねで、筋肉や筋膜は少しずつ硬さを記憶していきます。
筋膜は全身を包む“連結組織”。
一部が硬くなると、その影響は首・肩・腰・股関節など、
離れた部位にまで波及します。
年末の忙しさでケアできなかった体は、
「動きにくい状態」が通常のコンディションとして固定されてしまうのです。
そこに正月休みが重なり、
生活リズムや活動量が変化すると、
血流や循環、関節の動きは一時的に低下します。
この段階で体の中には、
👉 不調が表に出やすい“下地”
ができあがります。
そして仕事が始まると、
長時間の座位、画面作業、冷えた室内環境。
体は一気に負荷を受け、
硬くなった筋膜同士が引っ張り合うことで、
「去年からあった違和感」が
痛み・重さ・だるさとして表に現れてくるのです。
この状態をそのままにすると、
回復に時間がかかり、
不調が“当たり前”になりやすくなります。
新しい年に必要なのは、
気合いや我慢ではなく、
体を本来の動きやすい状態へ戻すこと。
去年から続く不調に区切りをつけ、
今年を軽い体でスタートできるかどうかは、
「今の違和感にどう向き合うか」で決まります。
年が変わった今こそ、
体も一度、きちんとリセットしてあげましょう。
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