こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。ブログ画像正月休みが明けてから、
「体重は2～3kgも増えていないのに体が重い」
「階段や立ち上がりがしんどい」
「体がむくんで動きが鈍い」
そんな感覚、ありませんか？
この正月太り感、
実は脂肪だけの問題ではありません。
正月休み中は
・ソファや床で長時間座る
・首を下げた姿勢でスマホを見る
・食後すぐに座る・横になる
・歩く距離が減ったり、逆に急に動いたり
と、体の使い方が普段と大きく変わります。
すると、太もも・お尻・背中・お腹まわりの
「姿勢を支える深い筋肉」と
それを包む筋膜が動かされないまま固まり、
ポンプの役割が弱くなります。
本来、筋肉と筋膜は
動くことで血液やリンパを流します。
しかし固まったままだと
水分や老廃物が滞り、
体の中に“重さ”として溜まっていきます。
この状態になると
・脚がむくみやすい
・お腹が張る
・背中が重だるい
・体が前に倒れやすい
といった変化が起こります。
さらに仕事が始まると
・長時間の座り姿勢
・画面を見る時間の増加
・冷えた室内
正月中にできた
**「重くて動きにくい体」**のまま、
同じ筋肉を使い続けることに。
結果、
「正月太りした気がする」
「体が重くてやる気が出ない」
という感覚が強くなります。
このタイプの不調は
食事制限や軽い運動だけでは
抜けきらないことが多いのが特徴です。
今必要なのは
体重を落とすことより、
深部で固まった筋肉と筋膜をゆるめ、
本来の動きを取り戻すこと。
体の重さが抜けると
むくみが引き、動きが軽くなり、
正月太り感も自然と変わっていきます。
「これ、完全に自分だ…」と感じた方は、
ぜひ当店の筋膜リリースとストレッチで
正月の“体の重さ”を一度リセットしてみてください。
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