こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日は、前屈の正しいやり方についてお話していきます
まずは正しい前屈のやり方を説明します
1．脚を肩幅に開いて立ちます
2．膝に手を添えながら、ゆっくり股関節から上半身を倒していきます
3，膝が曲がってしまってもok！太ももとお腹をくっつけるイメージで。背筋はぴんとした状態でいけるところまで倒れます
いかがでしたか？
もともと膝を曲げなくても手指が足先についていた方でも、股関節から倒して！と言うと届かなくなってしまう方が結構います。
前屈は身体の後ろ側を伸ばしたり、お腹のインナーマッスルのエクササイズにとても効果的。
毎日30～60秒伸ばせるのがベストです
毎日前屈にチャレンジして、今よりもっと動きやすい身体を手に入れましょう!(^^)!
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