こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
今日は『正しい姿勢』についてお話していきます
正しい姿勢とは、全身が自然でバランスの取れた状態で、それを無理なく保つことのできる姿勢
人体を横から見たとき
・くるぶしの真上に膝、足の付け根、肩、耳が乗っかっている
・背骨がS字にちゃんとカーブできている
・重心は左右均等で親指の付け根・小指の付け根・かかとの乗っている
が正しい姿勢の状態といえます
正しくない姿勢は
・肩こり、腰痛の原因になる
・頭痛や眼精歩郎になりやすい
・消化機能や内臓の働きが低下
・集中力、パフォーマンスの激減
・呼吸が浅くなる
・怪我をしやすくなる
などの症状が現れます
お仕事や家事、運動、趣味、その他もろもろ様々な生活習慣で姿勢は崩れていきます
皆さんも一度改めてご自身の姿勢がどんな感じなのか確認してみましょう！
姿勢確認のやり方
1壁に背を向けて立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていく
2壁につけた状態で、腰と壁の間に手のひらが入る程度の隙間があるか確認
3，壁に1がすべてくっつき、腰は手のひら一枚分スキマがあれば身体に負担のない、パーフェクトな正しい姿勢！
当店では実際に写真を撮って姿勢をチェックしたり、具体的にどの辺の姿勢が悪いのかをスタッフと一緒に見ていくことが出来ます
姿勢を整え、ずっと元気でいられる身体を手に入れましょう♪
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