こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日5/9は『呼吸の日』！！
日付は「こ（5）きゅう（9）」（呼吸）と読む語呂合わせ。
過ごしやすく、ちょうど深呼吸すると気持ちのいい自然の空気を感じることのできる時期であることから、「よりよい呼吸」について深く考える日として制定されました！
気圧の変動や一日の気温差が激しく、GWがあったということもあり尚更本調子になれない、ぐったり気味な昨今！
そういう時ってどうしても皆さん『呼吸』が浅くなってしまいがち
呼吸って、エネルギーの源である酸素を取り込み、代謝によって作られてしまった余分な二酸化炭素を吐き出すためにとっても重要
今の時期不調を感じやすい、身体がかったるい、気持ちが落ち込みやすいという方は一度呼吸に意識を向ける時間を作ってみましょう！
腹式呼吸は肋骨の下にある呼吸筋の一つ『横隔膜』を動かすことが出来るのでとてもおすすめ！
1.おなかをふくらませて鼻から息を吸う
2.おなかをへこませながら口から息を吐く
3.おなかの動きに気をつけながら呼吸をするブログ画像
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