こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日は『筋肉痛』についてお話していきます
お客様によく『スポーツをした後筋肉痛が長く続く』『でも年齢が年齢だから仕方ないよねえ』という方がいらっしゃいます
でも筋肉痛ってそもそも、普段使っていない筋肉を使うことで起こりやすいものなんです。
動かすことの少ない筋肉が急に沢山動くと強い負荷がかかり、水分や酸素不足、血行不良、筋繊維が傷ついて炎症が起き、俗に言う『筋肉痛』が起きやすくなります。
運動中や運動直後に痛み始める方もいれば(即発性筋肉痛)
数日経ってからじわじわ痛みを感じ始める。なんて方もいます(遅発性筋肉痛)
発生する原因は諸説ありますが、日頃の運動量が少ない方程、遅くに痛みがやってくることが多い傾向にあります！
また、人間30歳以降から筋力が1%ずつ落ちていくと言われています。
ふだんあまり身体を動かしていない方なら尚更筋肉の衰えや疲れやすさを感じやすく、久しぶりに身体を動かすたびに痛みがでてきてしまいます。
しかし、年齢を重ねてもアクティブに身体を動かしている、痛み知らずの方もいるというのも事実です。
次回はこんな厄介な筋肉痛のケア方法についてお話していきます(^^♪ブログ画像
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