こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
今回は、前回お話した『16時間ファスティング』についてお話していきます
『１６時間ファスティング』とは、ざっくり言うと１６時間固形物を摂取せず、腸をお休みさせよう！というものです
なぜ１６時間なのかというと、
・シンプルに腸をお休みさせることができる
・空腹の状態が16時間を過ぎると、食べすぎや加齢による体へのダメージがリセットされ、古い細胞が新しく生まれ変わってくれるからです。
一番良いのは夜８時に夕飯を食べて、次の日の昼12時までお水や酵素だけというやり方
16時間だけでもかなり腸内環境がスッキリし、毎日続けることで生活習慣病の予防や老化を遅くさせることにも繋がります
ファスティング初めてな方には一番負担が少なくオススメな方法です(^^♪
ファスティング中は腸に負担をかけないよう、摂取できるものは水や白湯、ノンカロリーの炭酸水、ノンカフェイン飲料など
特にファスティング時の最低限の栄養補給に最適なのが以前にもお話させて頂いた酵素ドリンク
私も一日ファスティングの時にのんでいました！
当店でもファスティングにも使える酵素を販売中です
筋膜リリースでの姿勢からのケア＋酵素ドリンクによる内側からのケアで、健康で美しい身体を手に入れましょう♪
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