こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
私事ですがつい昨日、会社のイベントで『一日ファスティング』というものを実際にやっていました！
そもそもファスティングとは、一定時間固形物を摂らず腸の消化や吸収の機能を休ませる健康法
消化や吸収の機能がお休みしている分、腸の中を大掃除することが出来るんです(^^♪
また、基礎代謝量の増進、免疫力向上、デトックス効果にも大きく繋がってくるので、ダイエットは勿論ですが体調を崩しやすい、疲れやすい、なんか落ち込みやすいという方は是非身体を内側から変えていける『ファスティング』に挑戦してもらいたいです！
ちなみに私は、会社から支給された酵素ドリンクとお水だけ摂取しながらの一日チャレンジでした。
実際『ファスティング』をやってみた感想は、正直半日くらい身体に力が入らなくてちょっと疲れました笑
ちょうど仕事がお休みの日で、料理する手間も省けるしやるかぁ...と始めて見たのですが、いつも通り身体を動かしたりお出かけするだけでもへとへと。
あと自分が常時頃からどれほど食事のことで頭がいっぱいなのか思い知らされる良いきっかけにもなりました...(・・;)
ただ、『ファスティング』中の疲れやすさ、倦怠感などって、むしろ腸内環境が改善に向かってくれてる良い傾向でもあるみたいなんです(それだけ普段から私の腸の中が汚かったって証拠にもなるんですけど)
そのおかげか今朝はいつもより目覚めがスッキリで、お腹もいつもよりきゅっと締まっているのがわかりやすく認識できました！
正直『ファスティング』を始めてやる！という方は急に１日やろうとすると私みたいにげっそりな一日を過ごす可能性もあります(._.)
次回は、そんなファスティング初心者さんにおすすめしたい『１６時間ファスティング』を紹介したいと思います！
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