こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
今回は『巻き肩』についてお話していきたいと思います！
そもそも巻き肩ってどういうことかご存じですか？
巻き肩とは、肩甲骨が外側に開き、肩の位置が前に倒れていってしまうこと。
背中は丸くなり、首も一緒に前に出やすくなってしまいます
巻き肩は様々な身体の原因になります
1．肩こり腰痛の原因に！
肩こりや腰痛の大元の原因は姿勢から来ていることが多いんです
背中の筋肉が引っ張られ、胸やお腹の筋肉は縮こまった状態で硬くなります。
硬くなった筋肉には血が行き届きにくくなるため、コリや痛みとしてsosサインがでるようになるんです(・・;)
2．呼吸が浅くなる
前側の筋肉(胸や首)は呼吸をするのにとても重要です
肋骨の動きも制限されるため、呼吸が浅くなり、体内に取り込める酸素量が減ってしまいます。
呼吸が浅くなると、疲労感、眼精疲労、頭痛、睡眠の質の低下、代謝の低下を引き起こすこともあるんですよ！
日頃からのケアでしっかり解消していきましょう！
そんな巻き肩ケアのための簡単なストレッチをご紹介♪
1．背中側で手を組む
2．高めに腕を上げて、肩甲骨と肩甲骨の間を縮めるように後ろに腕を伸ばす
3．３０秒キープ！ブログ画像お仕事や家事、趣味の合間にやっていきましょう！
当店の筋膜リリースとストレッチは、身体の前面からケアしていくことができるので、巻き肩を本気で良くしたい！という方には特にオススメです！
お電話やホットペッパー、ラインからのご予約、いつでもお待ちしております!(^^)!
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