こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
年度末は会社の総決算やらなんやらで大忙し！
更に学生のお子さんのいる方は春休みも被っている為、やることが2倍3倍重なってもう大変！という悲鳴もよく耳にします。
その上来年度からまた新しく入学を控えていたらもう自分の時間なんてほぼ無くなってしまいます…！
気を張り詰める時間が増えてしまいやすい時期です
寒暖差も激しく、落ち着こうと思っても落ち着けない。
そんな方に！ちょっとしたタイミングでらくらくできるリフレッシュ方法をお伝えします！
それは『448呼吸法』
4秒かけて鼻から息を吸う
そのまま4秒息を止める
８秒かけて鼻から息を吐く
これだけです^_^
これなら待ち時間などでもできます
気を張って頑張っていると体が酸素不足になり、ストレスや疲れの原因になります。
頭痛や自律神経失調症になってしまう人も！
できることから少しずつ、体のケアをしていきましょう！
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