こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
趣お客様の中でも、諏味で絵描きや手芸などをしている方をよくお見掛けします。
素敵な作品ばかり制作されて凄く楽しんでいて、こっそり憧れてたりします笑
しかし、そういった細かい作業を沢山されてる方って、必ずと言っていいほど肩や腰がバキバキ...
酷い方だと頭痛や倦怠感、むくみなどの症状がでてしまっています
細かい作業をしているときって、デスクワーク同様、長時間同じ姿勢でいることが嫌でも増えてしまう＋集中しすぎてその姿勢もどんどん前のめりになりやすいんです
前のめり姿勢でいると、力をいれなくていいところに力を入れなければならない状態になるので、筋肉の緊張と血行不良で身体が硬くなります
楽しい趣味の時間を充実してもらいたい！
そのためには作業の合間にセルフストレッチをすることが重要！
特に胸の筋肉！前のめりになっていると収縮してしまい、硬くなると巻き肩の原因にもなる筋肉です
ストレッチ方法
1，壁に対して平行に立つ
2、肘を90度に曲げ、角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に身体をねじる
3，15～30秒、ゆっくりじわっと伸ばしましょう！
また、そもそもの身体の歪みを整えるのも重要になってきます
当店では身体のバランスを調整できる筋膜リリースと柔軟性をつけて整った身体を維持、リフレッシュしやすくするストレッチでお客様のお悩み解決のサポートをしています(^^♪
皆様のご来店、いつでもお待ちしております！
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