こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日は、『いかり肩』についてお話していきます
いつも仕事や家事育児で大忙しな皆さんがなりやすいものでもあります
ふとした時に鏡を見たとき、撮ってもらった写真を見返したとき、思ってたより肩が上がってる！なんてことありませんか？
本来、肩は鎖骨の端と端を直線で結んだときに水平な状態となっているのが正常です。しかし、この角度が水平より上がってしまっていると『いかり肩』の状態になるんです。
原因は沢山ありますが大きく分けて二つあります
1.姿勢不良
ずっと同じ姿勢でいることが多い、身体に負担のかかる悪い姿勢で家事や運動をしている....心当たりはありませんか？
特にデスクワークの方はどうしても首が前に出やすいのでとても危険です
悪い姿勢や動きで家事をするのも、肩などに余計な力が入り、肩の大きな筋肉『僧帽筋』などが縮こまって硬くなってしまいます
2.ストレスなどによる自律神経の乱れ
日頃のストレスや疲労・緊張感が長く続くことで自律神経の交感神経が優位に働き続け、これによって肩や首の筋肉が長時間収縮
肩が上がりっぱなしになることがあります
呼吸が浅くなったり、ぼーっとしやすくなることもあります
セルフケアについては以前にブログでもご紹介しているので、是非お試しください♪
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000622734/blog/bidA069074649.html?pn=18
改善するためには全身の姿勢を整えて、身体をリラックスさせやすくする必要があります
当店では筋膜リリースやストレッチなどを用いりながら皆様のお悩み解決をサポートします
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