こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日は腰痛の方必見！『ギックリ腰の瞬間回復テクニック』の方法をお話していきます！
当院グループは新年を迎え、毎日のようにギックリ腰の方が駆け込みでいらっしゃいます。
本日はギックリ腰になった瞬間にリカバリーする方法をレクチャーします。
実は僕自身も折りたたみの治療ベッドを車から降ろそうとした際に、『ピキッ』となったことがあります。
その瞬間に腰に力が入らなくなり、ヘナヘナと崩れます。久々に『やってもーた』というやつです(・・;)
普通からこのまま動けなくなるのですが、その前に、ピキっときた1秒後には地べたの上に這いつくばり、手をついて腰を逸らし左右に捻ります。
道路のアスファルトの上だろーが関係ありません。
激痛が襲ってくる前の数秒が勝負です！
お腹の奥の大腰筋が一気に伸び、腰のs字カーブを作り直します。
さらにそこから左右に振り向くように捻ります。
これがマッケンジー体操です。
さらにおへその横の天枢のツボを押圧します。
5分後には多少の痛みと筋緊張はありますが、普通に歩ける状態に回復しました。
翌日の朝は予想通りインナーマッスルが固まっていたので、マッケンジー体操と天枢指圧を行います。
これで前日の夜と同じくらい楽に歩けるようになります。
自院にて深部整体と鍼をスタッフにやってもらい、2日目の時点で痛みはほぼゼロとなりました。
皆様もギックリ腰の際は上記テクニックを真似してみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=rETZM8ndYRYブログ画像
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