こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
明日から三連休！
もしかしたら関東でも雪が降るかもなんて噂もありますが、皆さんは寒さ対策ばっちりですか？
雨もですが、雪が降ってしまうと気圧の変化で自律神経が乱れ、体調不良のリスクが強くなります。
気象病なんて呼ばれ方もします！
比較的女性に多く見受けられる症状で、特に冷え性の人や筋肉量が少ない人が気象病になりやすい傾向にあります。
筋肉量が少ないと、筋肉の働きのひとつである『ポンプ作用』が正常に機能しなくなります。
ポンプ作用は血液や水分を全身に送り届けるお仕事があるのですが、それが働かないという事は、身体が冷えやすくなったり、むくみ、だるさ、女性だと生理不順の原因にもつながります
まずは身体を動かす習慣をつける！というのが重要！
一日１０分～のウォーキング、三分間のラジオ体操…忙しい毎日ですが、短時間でできることから始めてみましょ(^^♪
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