「お盆を過ぎても体が重い」「朝から全身がだるい」…
この頃に増えるこの不調、単なる夏バテではなく
「冷暖差による自律神経のバテ」が原因です。
■ なぜ8月後半にダルさがピークになる？
・室内外の激しい寒暖差（クーラー病）
・冷たい物の摂り過ぎによる内臓の冷え
・暑さによる睡眠の質の低下
体温調節を担う自律神経が過剰に働き、
オーバーワークを起こすことで、全身の倦怠感や肩こり・頭痛として現れます。
■ 自律神経を整える3つのケア
ぬるめのお湯に浸かる: 38〜40℃のお湯に10分つかり副交感神経を優位に。
朝の光を浴びる: 体内時計をリセットし、夜の睡眠の質を向上。
胸を開いて深呼吸: 姿勢を正し、浅くなった呼吸を深く整える。
■ 自律神経のケアには「整体」も効果的
自律神経は首から背骨をとおっています。
骨格の歪みを整えて筋肉の緊張を緩めることで、
血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
■ 明石市魚住町で夏の疲れを解消したい方へ
「ストレッチしてもダルさが抜けない」という方は、
ぜひ当院にご相談ください。
夏の疲労を秋に持ち越さないよう、お身体をリセットしましょう！
Karada Reset 明石魚住整体院［整体/骨盤矯正/ヘッドスパ］
住所：明石市魚住町清水1372-3
営業時間：9:30～21:00 日曜 : 9:30〜15:00
定休日:水曜日
