「毎朝起きると首や肩が重い」「自分に合う枕が見つからず、
枕難民になっている」とお悩みではありませんか？
実は、不適切な枕は睡眠の質を低下させるだけでなく、
慢性的な頭痛や肩こりの原因にもなります。
なぜ枕が合わないのか？
主な原因は「高さ」と「素材」のアンバランスです。
正しい寝姿勢とは、立っている時と同じ姿勢
（首の骨が自然なS字カーブを描く状態）を寝ている間も保てる状態です。
高すぎる枕: 首が前屈みになり、首こりや呼吸のしづらさを引き起こします。
低すぎる枕: 首のカーブが支えられず、頭痛や肩こりの原因になります。
失敗しない枕選びのコツは「自分の感覚」
お店での測定値やデータも参考に設定されますが、
最終的に大切なのは実際に寝てみた時の自分の直感とフィット感です。
体圧が分散されている感覚があるか: 首や肩に余計な力が入らず、
自然に脱力できるものを選びましょう。
寝返りがスムーズに打てるか: 1晩に約20回打つ寝返りを
邪魔しない、程よい硬さが必要です。
数日使ってじっくり確かめる: 自宅のマットレスや敷布団との
相性で体感が変わるため、自宅で実際に寝て「心地よい」と
感じる高さや硬さを重視しましょう。
当院では、睡眠の質を高めるための首や
肩の姿勢ケア（骨格調整）を行っています。
「今の枕が自分に合っているか違和感がある」という方は、
身体のバランスから整えてみませんか？
ぜひお気軽にご相談ください！
Karada Reset 明石魚住整体院［整体/骨盤矯正/ヘッドスパ］
住所：明石市魚住町清水1372-3
営業時間：9:30～21:00 日曜 : 9:30〜15:00
定休日:水曜日
