こんにちは！明石市魚住町にある「Karada Reset 明石魚住整体院」です。
6月に入り、「寝ても疲れが取れない」「体がだるくてやる気が出ない」
といった不調（倦怠感）を訴える方が増えています。
実は、6月上旬のこの時期は、「低気圧」「高湿度」「寒暖差」の3つが重なり、
自律神経が最も乱れやすいタイミング。
体がだるいと感じるのは、決して気のせいではありません。
今回は、今すぐできる「梅雨の倦怠感対策」を3つご紹介します。
【朝一番に太陽の光を浴びる】
自律神経のスイッチを切り替えるため、
起きたらまずカーテンを開けましょう。
体内のリズムが整い、夜の睡眠の質も向上します。
【首・手首・足首」を冷やさない】
梅雨時は肌寒さと冷房で体が冷えがちです。
3つの「首」を温めることで血行が良くなり、
疲労物質が流れやすくなります。
【ぬるめのお風呂に浸かる】
38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、
副交感神経が優位になり、心身の緊張がほぐれます。
○Karada Reset からのアドバイス
自律神経の乱れによる慢性的な倦怠感は、
骨盤の歪みや筋肉の緊張が原因になっていることも多いです。
当院では、心と身体を「癒して整う」ケアを大切にしています。
「だるさが抜けない」「体が重くて辛い」とお悩みの方は、
ぜひ一度、明石市魚住・大久保エリアの当院にご相談ください！
Karada Reset 明石魚住整体院［整体/骨盤矯正/ヘッドスパ］
住所：明石市魚住町清水1372-3
営業時間：9:30～21:00 日曜 : 9:30〜15:00
定休日:水曜日
