こんにちは♪
はりきゅう Beanです。
「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」
「仕事が終わっても、なかなか気持ちが切り替わらない」
「疲れているのに、夜になると目が冴えてしまう」
はっきりした理由はわからないけれど、なんとなく調子がすっきりしない。
40代・50代になると、そんな日が増えてきたと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
■ 自律神経は体の「見えない指揮者」
自律神経は、私たちが意識しなくても働き続けている神経です。
心臓の動きや血圧、体温調節、消化など、身体のさまざまな働きに関わっています。
まるで、たくさんの楽器をまとめて一つの音楽をつくる「指揮者」のような存在です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、どちらも大切。活動するときと休むときの切り替えがポイントです。
■ 身体は休んでいても、頭は休めていないかも
仕事から帰って座っていても、
「夕食を作らなくちゃ」
「洗濯もしなくちゃ」
「明日の仕事は…」
と、頭の中では次のことを考えていませんか？
やっとベッドに入っても、ついスマートフォンを見てしまう。
そんな毎日が続いている方は、意識して「力を抜く時間」をつくってみてください。
ゆっくりお風呂に入る、スマートフォンを置く、ゆっくり息を吐く。
ほんの少しでも構いません。
■ 「なんとなく不調」もご相談ください
はりきゅう Beanでは、その日の体調や生活の様子を伺いながら、お身体全体の状態を確認し、鍼灸やリンパケアなどから、その方に合わせた施術をご提案しています。
「どこが悪いのかわからない」
「とにかく最近疲れている」
「何を受けたらいいかわからない」
そんなときも大丈夫です♪
すべての不調を自律神経だけで説明することはできませんが、いつもと違う身体の変化に気づくことも大切です。
頑張る時間と同じように、休む時間も大切に。
身体だけではなく、心にも少し余白を。
はりきゅう Beanは、毎日を頑張る女性が、ふっと力を抜ける場所でありたいと思っています。
