昨年3月御祝いでいただいた胡蝶蘭が今年も咲いています💐
今月のヨガ
高温多湿な日本の夏☀️ この猛暑で体温調節機能がフル稼働し、自律神経が過労気味に...💦
背骨周辺の筋肉や肋間筋をほぐすのに有効なアーサナを繰り返し行い呼吸を整えていきます✨気分が良くなりリラックスしてくるでしょう☺️
今月のピラティス
今月は「呼吸」 ピラティスの呼吸は胸式ラテラル呼吸🍃にこの呼吸を行うことで、自然とコアの筋肉が活性化され姿勢が整っていきます❗️呼吸と動きを合わせることで、体幹の安定を保ちながら余計な力みから解放されコントロールしてエクササイズができるようになります✨
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