今月のヨガ
梅雨の時期は、なんとなく気分がのらず、体のだるさを感じやすくなります🐌 心と体は繋がっているので、気持ちを前向きにしてくれる胸を開くアーサナや、下半身を使って血流を促すアーサナを多く取り入れていきます✨少しやる気が湧いてくるかも〜☺️
今月のピラティス
先月に続き、背中の意識を大切にエクササイズを行います。そして今月はもう一つ❗️コアを起動させる時、筋肉を縮めるような力みではなく、軽く引き込むような伸ばしながらインナーをいれる感覚を学んでいきます✨
ピラティス独特の優雅で滑らかな動き〜難しいけど、そのじわっと感が楽しいです🤗
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