美しい女性の立ち居振る舞いとして「立てば芍薬、座れば～」という言葉で有名な芍薬✨（我が家の芍薬は強風で倒れかかってますが💦［笑）
今月のヨガ～背筋を使うアーサナを多く取り入れ「背中」の意識を深めていきます♪背筋がついてくると姿勢が整い呼吸もしやすくなります！安定した姿勢でアーサナをキープし、深まっていく呼吸を全身で味わっていきましょう☺️
ピラティス～今月は背筋‼️自分の目では直接見ることのできない「背中」..他人に見られて「美しい背中」を目指します✨背筋を鍛えることで姿勢が良くなり、呼吸も深まって疲れにくい身体になります🎵
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