こんにちは😊
せんば接骨院赤塚院です。
今日は【シンスプリント】についてです。
シンスプリントは、脛骨の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害で、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。
「使いすぎ症候群（オーバーユース）」のひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれており、特に中・長距離ランナーやサッカー、バスケ選手に多く見られ、特にシーズンの初めなどの運動量が増えるときに発生しやすくなります。
負荷を減らすと快方に向かう場合もありますが、再開すると再発を繰り返すケースが多いので、原因を取り除くのも大事になります！
予防としては下腿の筋肉の柔軟性の確保が大事になります！
下腿部分の筋肉が硬くなっていると、骨に牽引ストレスがかかって痛みの原因になりますので、日頃から下腿部分のストレッチを入念に行いましょう。
