こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は外側上顆炎(テニス肘)についてです！
外側上顆炎とは肘の外側の痛みで、手の使い過ぎ、オーバーワークで起こりやすく、特に物を持つと痛みが出ます。安静にしていると痛みが引きやすいのですが、仕事や家事で安静にできない方は、ひとつ手の使い方で気を付けてほしいことがあります。
物を持つ際に手のひらを上に向けて持つようにしてください！手の平を下に向けて物を持つと肘の外側の筋肉を使ってしまう為安静を保てません。しかし、手のひらを上に向けて持つと、肘の内側の筋肉を使うので肘の外側の負担を減らすことが出来ます。
少しでも楽になるのであれば、続けてみてください！
