朝起きた瞬間から「身体が重い」「疲れが取れていない」と感じることはありませんか？
さらに、日中になると頭痛が気になったり、集中しにくかったりする場合は睡眠不足が続いていないか一度見直してみましょう。
睡眠不足が続くと身体はどうなる？
睡眠は、身体と心を休ませるために大切な時間です。
仕事や家事、育児などで忙しい日々が続くと、睡眠時間が短くなったり、寝つきの悪さを感じたりすることがあります。
睡眠不足が続けば、翌日の身体のだるさや疲労感につながることもあります。
頭痛や身体のだるさが気になるときは？
まずは、睡眠時間だけでなく「身体がしっかり休めているか」を考えてみましょう。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、首や肩周りが緊張している方は少なくありません。
身体が疲れていると感じたら、同じ姿勢を長時間続けないことや、ゆっくり身体を動かすことも大切です。
また、入浴やストレッチなど、自分がリラックスできる習慣を取り入れてみるのもおすすめです！
睡眠不足や忙しい毎日が続いている方は、知らないうちに身体に力が入っていることがあります。
当院では、身体の状態を確認しながら、首・肩・背中など、お疲れが気になる部分を中心にお一人お一人に合わせた施術を行なっております。
「睡眠不足で身体がだるい」
「寝つきの悪さが気になる」
「頭痛が気になる」
「自律神経の乱れが気になる」
そんな方は、身体を休ませる時間を意識してみませんか？
毎日頑張っている身体だからこそ、定期的にリラックスする時間をつくることも大切です！
＊頭痛にはさまざまな原因があります。
突然の激しい頭痛や、しびれ・ろれつが回らない・意識がおかしいなどの症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください
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