暑い毎日が続いていますが、この季節は
・疲れが取れない
・食欲がない
・眠りが浅い
・頭痛や肩こりが続く
などのお悩みはありませんか？
これらは熱中症だけでなく、自律神経の乱れが関係している場合もあります。
屋外の暑さと室内の冷房による温度差は、自律神経に大きな負担をかけます。
その結果、身体が疲れやすくなり、夏バテの原因になることもあります。
熱中症対策として
・こまめな水分補給
・適度な塩分補給
・規則正しい生活
・軽いストレッチやウォーキング
を心掛けることが大切です！
また、身体の歪みや筋肉の緊張が強いと血流が悪くなり、疲労回復にも影響することがあります。
整体や鍼灸では、身体全体のバランスを整え、リラックスしやすい状態へ導くことで自律神経にも良い影響が期待できます。
暑さに負けない身体づくりを目指して、一緒に夏を元気に過ごしましょう！！
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